Campaña de Difusión y Recursos Comunitarios.

Locución: "¿Alguna vez has sentido que no tienes energía para comenzar el día o que todo se vuelve cuesta arriba? La salud mental no es solo la ausencia de enfermedad: es sentirte bien contigo mismo, tener claridad para pensar y fuerza para afrontar lo que venga. Cuando cuidas tus emociones, tu autoestima florece y tus sueños tienen espacio para crecer."

Cierre institucional: Proyecto SAM, Salud Mental y Autocuidado en Movimiento. Somos Viento A.C. y Fundación Gonzalo Río Arronte.

Locución: "Guardarse lo que duele no te hace más fuerte. Sentir tristeza prolongada, miedo constante o ganas de aislarte son señales de que tu mente te pide una pausa. Hablar con alguien de confianza, con una amiga, un profesor o acercarte a un servicio de salud no es señal de debilidad: es el acto más valiente que puedes hacer por ti."

Cierre institucional: Acércate a tu centro de salud o con las promotoras comunitarias del Proyecto SAM. No estás sola, no estás solo.

Locución: "¿Cómo te cuidas hoy? El autocuidado no es solo descansar los domingos. Es cuidar tu cuerpo durmiendo bien, alimentar tu mente leyendo o creando, poner límites sanos con quienes te rodean y darte tiempo para respirar sin la presión de complacer a nadie. Planifica tu tiempo, haz pausas y prioriza tu paz."

Cierre institucional: Proyecto SAM · Promoviendo el bienestar psicosocial en la Costa de Oaxaca.

Locución: "Si vas a salir con amigos, recuerda: la diversión se vive mejor cuando todos regresamos bien a casa. Si decides no tomar, nadie tiene derecho a presionarte. Y si decides consumir, hazlo con cuidado: come antes, toma agua entre copas y nunca bebas rápido. La verdadera amistad es la que te cuida y respeta tu libertad."

Cierre institucional: Entre amigos y amigas nos cuidamos. Somos Viento A.C. y Fundación Gonzalo Río Arronte.

Locución: "Las decisiones que tomas hoy van trazando tu camino. Tienes derecho a soñar, a estudiar, a trabajar en lo que te apasiona y a vivir sin violencia ni adicciones. Rodéate de quienes te impulsen a ser mejor y aprende a decir no cuando algo ponga en riesgo tu bienestar. Tu vida y tu comunidad te necesitan fuerte."

Cierre institucional: Proyecto SAM · Salud Mental y Autocuidado en Movimiento.

Enfoque cultural: La palabra zapoteca transmitida resalta la conexión entre el alma (xquenda) y la salud de la comunidad. Recuerda que no podemos cuidar la milpa ni a la familia si olvidamos escuchar nuestro propio corazón.

Traducción resumida: "Jóvenes de nuestra tierra: el pensamiento sano trae alegría a nuestros pueblos. Cuidar de nosotros mismos no es vanidad, es mantener encendido el fuego de la vida comunitaria."

Enfoque cultural: Revalora la tradición comunitaria de la palabra compartida. Hace hincapié en que pedir consejo a las abuelas, abuelos o promotoras de salud fortalece el lazo del pueblo.

Traducción resumida: "Cuando la noche parezca larga en tu corazón, no te encierres solo. Habla con tus hermanos y amigos. Una palabra a tiempo sana más que mil silencios."

Enfoque cultural: Dirigido a la convivencia en festividades y reuniones juveniles costeñas. Insta a celebrar en armonía protegiendo la integridad de muchachas y muchachos.

Traducción resumida: "La fiesta es para bailar y sonreír juntos, no para perder el rumbo. Si vas a compartir con los tuyos, cuídate y cuida a tu compañero. Respeta su decisión de no beber."

Enfoque cultural: Reafirma el derecho de las juventudes indígenas y afromexicanas a ser escuchadas y respetadas en sus decisiones de salud.

Traducción resumida: "Tu vida tiene un propósito grande en esta tierra. Camina con la cabeza en alto, aprende de los mayores y siembra paz en tu comunidad."